ArtIKel Quhhh

Perpanjang Usia Dengan Puasa.

“Lakukanlah puasa, niscaya kamu akan merasakan manfaat kesehatannya.”Hadis Nabi Muhammad SAW.

Dari hadis di atas, dapat disimpulkan bahwa puasa bermanfaat bagi kesehatan. Puasa penting bukan cuma untuk memenuhi kewajiban agama, tapi juga sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Hasil penelitian mutakhir semakin membuktikan bahwa puasa merupakan salah satu unsur gaya hidup sehat.Bila dikaji lebih jauh lagi tentang maknanya, tak pelak lagi puasa merupakan salah satu kebutuhan dasar hidup manusia.Jadi, bila orang tidak pernah berpuasa, ia akan rugi.

Puasa secara harfiah berarti pantang atau membatasi terhadap sesuatu.Dalam agama islam, puasa merupakan salah satu rukun islam yang bermakna pantang makan, minum, dan senggama, dengan niat untuk ibadah kepada Tuhan, sejak imsak dini hari hingga tiba waktu magrib.

Suatu gaya hidup dikatakan sehat bila memenuhi kriteria dapat memperpanjang umur dalam keadaan sehat, memelihara daya tahan tubuh agar tetap prima, menambah kebugaran, menunda dan menghambat munculnya berbagai penyakit degeneratif, serta meringankan berbagai penyakit terkait gizi.Kajian manfaat puasa terhadap status gizi dan kesehatan umumnya didasarkan pada hasil penelitian menggunakan hewan percobaan, dengan pengertian bahwa hasil penelitian tersebut dapat diterapkan pada manusia.

Manfaat puasa bagi kesehatan antara lain:

1.Dapat memperpanjang umur.

Pada hari biasa, kita makan tiga kali sehari.Namun, pada saat menjalankan ibadah puasa kita hanya makan dua kali sehari semalam.Begitu pula jumlah cemilan yang kita makan waktu puasa, jumlahnya berkurang dari hari-hari biasa.

Pada saat puasa biasanya terjadi pengurangan masukan energi 20-30%. Pengurangan energi sebanyak 30-50% pada hewan percobaan, ternyata dapat memperpanjang umur 33-60% dari usia normal pada tikus.Tentu dengan catatan, asupan zat gizi dan energi tetap seimbang.

Hasil penelitian tentang perkembangan tumor dan rentang usia pada tikus percobaan menunjukkan bahwa konsumsi energi sekitar 80% dari normal atau setara puasa dapat menurunkan kemungkinan tumor serta tercapainya umur yang lebih panjang.

2.Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.

Puasa juga meningkatkan daya tahan tubuh.Pengurangan konsumsi kalori akan berdampak pada menurunnya laju metabolisme energi.Hal ini dapat dirasakan ketika orang yang berpuasa suhu tubuhnya turun.Dan ini menunjukkan terjadi pengurangan konsumsi O2 .

Manfaat lain bagi kesehatan tubuh adalah bahwa puasa akan mengurangi produksi senyawa O2 yang bersifat racun (radikal bebas oksigen).Sekitar 3% dari O2 yang digunakan sel akan menghasilkan radikal bebas oksigen, dan hal itu akan menambah tumpukan O2 racun seperti anion superoksida dan hydrogen peroksida yang terjadi secara alamiah.

Kelebihan radikal bebas oksigen tersebut akan mengurangi aktivitas kerja enzim, menyebabkan terjadinya mutasi, dan kerusakan dinding-dinding sel.Lebih dari 50 macam penyakit degeneratif dicetuskan dan diperparah oleh senyawa radikal bebas.Itu artinya, berpuasa berarti akan meningkatkan daya tahan tubuh.

3.Mengurangi Risiko Stroke.

Puasa ternyata juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit diabetes Tipe II, penyakit jantung dan stroke.Pengamatan pada monyet percobaan, puasa (pengurangan konsumsi kalori makanan sekitar 30% dari normal) secara fisiologis akan mengurangi sirkulasi hormon insulin dan kadar gula dalam darah.Hormon insulin berfungsi mengatur kadar gula dalam darah tetap normal.

Hal itu ternyata bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena sensitivitas insulin dalam menormalkan gula darah jadi meningkat.Selain itu, suhu tubuh juga menurun. Pengontrolan gula darah yang baik akan mencegah diabetes Tipe II, yaitu penyakit diabetes yang disebabkan hormon insulin yang tidak sensitif lagi mengontrol gula darah.

Puasa ternyata juga bisa memperbaiki kolesterol darah.Dilaporkan, puasa dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (sehat) 25 titik dan menurunkan lemak trigliserol (bahan pembentuk kolesterol LDL yang jahat) sekitar 20 titik.

Diketahui juga bahwa puasa bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah ke tingkat normal.Jadi, kalau Anda berpuasa dengan cara yang benar, berarti mengurangi risiko terkena penyakit jantung atau terserang stroke.

CeRpen Nich....

ArTiezzZZ GadungaNdz



Punya wajah ganteng , gaya yang cool , dan body yang oke emang enak.Kemanapun , kapanpun, dan di manapun kita selalu menjadi santapan tatapan para gadis-gadis yang haus akan sentuhan laki-laki sejati.Kitapun bertekad untuk menjadi penyegar bagi jiwa-jiwa kekeringan yang merindukan belaian kekerenan setiap kata yang meluncur dari bibir kita yang dingin dan ke-macho-an otot yang terukir di sekujur tubuh kita.Semuanya tambah sempurna kalau tampang kita mirip artis yang lagi melegit.

Kebetulan, semua itu dimiliki oleh sahabat kita ,Dani Maulana atau yang biasa disapa Imau.Tampang Imau sangat mirip dengan Pasha Ungu , duda keren yang lagi digandrungi semua orang.Meskipun Imau kelihatan sangat muda, tetapi banyak orang yang telah tertipu oleh penampilannya. Hal itupun telah diakui oleh dirinya sendiri, sehingga Ia tak mau menyia-nyiakan kesempatan.Hari ini Imau sampai rela pinjam duit ke tengkulak buat belanja dan nyalon.Hasilnya, lumayan memuaskan.Begitu keluar salon, Ia langsung diserbu orang sekelurahan untuk minta foto dan tanda tangan, karena dikira Artis lagi bagi-bagi kartu Raskin!Mungkin itu terjadi karena kemeja yang dikenakan Imau mirip baju Hansip…

Esok harinya, Imau tampil lebih meyakinkan dengan baju yang lebih anak band.Dan dengan mudahnya dia menghipnotis anak-anak SMA yang histeris membayar Rp. 25.000,-untuk tanda tangan dan foto bareng.Begitu merasa cukup,Imaupun langsung kabur.Dalam dua hari,Imau sudah balik modal untuk bayar tengkulak berikut bunga dan tambahan bonus.Tapi hal itu tak berlangsung lama, sampai dia bertemu Riska.

Disaat itu, Imau, sang Pasha palsu sedang asyik menghitung penghasilan dari kunjungannya ke rumah jompo.Dari segi nominal kurang memuaskan, mereka membayar dengan barter, dari mulai sikat gigi sampai gigi palsu.Ini yang membuat Imau merasa perlu beraksi lagi.Kebetulan dari jauh dia melihat gadis manis berjalan ke arahnya , dan sialnya dia tidak tahu kalau gadis itu bernama Riska!

Ya, saat itu Riska sedang bergegas pulang.Hari Minggu memang hari yang tepat untuk berlibur bagi semua orang, namun tidak untuk Riska.Riska baru pulang dari rumah pamannya.Ia membantu pamannya yang pindah rumah dari kemarin.Badan Riskapun terasa pegal-pegal.Yang membuatnya tak terima adalah Riska harus pulang jalan kaki karena pamannya tidak bisa mengantar karena keadaan rumah masih belum sepenuhnya rapi.Mobilnya pun tidak dapat dipakai karena dibawa ayah Riska untuk diservice.Sejak perjalanan terakhir, Riska sudah membayangkan badannya yang akan berendam di air hangat dengan busa aromaterapi.Lalu, ia akan makan rendang ayam kesukaannya.Tapi perjalanannya terhenti ketika ada seorang pemuda menghentikan langkahnya.”Siang Cantik, baru pulang shopping ya?” ,Imau, sang Pasha palsu, menyapa dengan senyuman maut yang bisa membuat histeris para gadis.Namun, Imau tidak menangkap ekspresi kaget dan teriakan histeris dari Riska.”Oh iya…tapi saya jalan kaki…nggak pake mobil, jadi nggak usah diparkirin.Lagian saya nggak habis dari Shopping, jadi tas saya nggak usah dibawain Mas”.Dengan polosnya, Riska mengira bahwa Imau adalah tukang parkir.Sentak senyuman Imau berubah menjadi tatapan kaget.”Sialan , gue dikira tukang parkir.Dasar cewek kuper.Masa tampang gue yang mirip Pasha ungu nggak dia sadarin”, pikir Imau.”Oh…saya bukan tukang parkir…Saya Pasha.Pasti nggak nyangka, kan?Ketemu sama artis ganteng”,balas Imau dengan sabarnya.Iapun teringat acara “Satu Lawan Banyak”, bahkan biasanya korban lebih histeris lagi bila melihat orang yang mirip artis sedikit… aja.”Em…bukan karateker ya?”, pikir Riska sekali lagi.”Bukan Non…saya baru sampai di kota ini.Nanti malam saya konser di stadion kota.Ini posternya!”,lmau terpaksa menunjukkan poster konsernya yang tersebar di mana-mana.”Gitu ya?jadi…bukan karateker ya?”, Riskapun tersenyum melihat poster yang ditunjukkan oleh Pasha palsu.”Karena kamu gadis cantik dan manis, kamu bisa nonton show saya dari tempat VIP…gratis kok!Dan yang spesial buat kamu, ntar kalau acaranya udah selesai, kamu akan aku ajak dinner berdua di tempat romantis.Gimana?”, Kini Imau melancarkan jurus terjitunya, dan diakhiri dengan pegangan tangan dan…PLAAAK!Sebuah tamparan berputar membalas kemesraan itu, mendarat tepat di rahang Imau, dan membuat tubuhnya melintir di udara dan pandangannya berubah menjadi gelap. ”Aduh… maaf ya Mas?…Refleks nih!Nanti kalau udah bangun, titip salam buat Pasha Ungu dan mbak Oki.Sekalian Mas minta maaf karena udah numpang beken!”, kata Riska sambil memberi perkenalan terakhir pada Imau yang terkapar di semak-semak.”Sayang bukan karateker”, pikir Riska dalam hati sambil membayangkan acara berendamnya yang mungkin dibutuhkan oleh Imau.Sambil memegang rahangnya yang membiru, Imau berdiri sambil membaca poster konser Ungu. Ganteng?Sudah.Mirip Artis? Sudah.Tapi kenapa Riska masih bisa tahu ya, kalau Imau adalah Pasha gadungan?Apa hanya karena Imau bukan karateker?Apa ya?.”Aduh…bodohnya aku”, seru Imau dengan nada kesal.Ternyata, di poster , konser Ungu tertulis pada tanggal 30 November 2008.Sedangkan sekarang, sudah tanggal 29 Maret 2009.Lagi pula, Imau baru sadar bahwa stadion di kota ini masih dalam tahap renofasi.